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美麗女人健身生活方略詳解

生活百科


健美的身材 許多女性在為自己身體狀況擔憂的同時，又抱怨自己平時太忙，沒時間健身 。健身專家建議，如果女性沒時間到正規健身房健身，日常生活中也要隨時隨地注意健身 。這樣不僅可以擁有好身材，還可以擁有“健康” 。

只要你有健康意識，再掌握一些簡易的健身方法，隨時隨地都可以健身 。

勤走路 勤走路不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等 。其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創造走路的機會 。如果單位較近，可以步行上下班；盡量爬樓梯而不乘電梯，對身體有好處 。

做家務 在愉悅的心情下，有條不紊地做家務也是鍛煉身體的良好機會 。其內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等 。每天進行1個小時的家務勞動(相當于輕體力勞動)，就可以起到健身作用 。

騎車游 雙休日，全家人騎自行車去風景優美的郊區或公園，欣賞自然風景，呼吸新鮮空氣，遠離都市的喧囂和煩躁，是一種省錢、省時的健身運動 。

美麗的肌膚 我們為春天的到來而歡欣雀躍，但更令我們高興的是我們的皮膚也迎來了好季節 。為使自己重新煥發光彩，我們必須從現在就開始整個身體的春季大掃除 。

臉龐 取一個大西紅柿切成小塊，搗成糊狀，加入兩匙杏仁粉攪拌后，打圈涂抹到臉上 。10分鐘后用溫水洗凈 。重要的是，在洗凈之后一定要抹上保濕霜 。保濕霜可以防止有害的紫外線和臟空氣傷害皮膚 。

眼睛 眼霜或眼部凝膠可以撫平眼角的小皺紋 。但是一定要將眼霜輕柔地點到眼睛周圍 。對付黑眼圈，可以閉上眼睛，在眼睛上面放一片新鮮的蘋果薄片，果酸會減輕黑眼圈的癥狀 。

脖子和肩頭 用一根香蕉、兩匙奶油凝乳、一匙奶油和一個蛋黃做成的面膜會起到拉緊皮膚的作用 。先攪拌這種混合物，使之起泡沫，然后把它敷在脖子和肩頭上 。30分鐘后用溫水洗凈 。

手 如果將兩個煮熟的土豆、一杯牛奶、5滴玫瑰香水、兩個雞蛋的混合物厚厚地敷在雙手上，包上保鮮膜，10分鐘后用涼水洗凈，雙手就會柔軟；手上涂抹溫熱的橄欖油，然后戴上棉手套睡一夜，效果也非常好 。

肘 取一個檸檬，榨成汁，把汁分成兩份，然后將雙肘分別浸在兩份檸檬汁中 。果酸會軟化表面的角質層，3分鐘后洗凈，涂上乳液后睡一夜，肘部肌膚就會變得嫩滑 。

腿 必須做的是用蠟或剃刀脫毛，緊接著抹上營養豐富的美體乳液 。

腳 蜂蜜浴可以使雙腳重新變得柔軟 。將半杯蜂蜜溶入一杯溫牛奶中，隨后溶入水中 。雙腳在里面浸泡10分鐘 。去除角質后，用油脂豐富的護腳霜從腳趾到踝骨按摩，穿上棉襪睡一夜，雙腳就變得柔軟了 。

【美麗女人健身生活方略詳解】
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