所以開髖是所有瑜伽習練者都要經歷的事 。
髖關節的活動方向有六個，分為三組，其中前屈和后伸是一組 。內收和外展是一組，內旋和外旋是一組 。
要知道髖關節的六個方向都打開，才是均衡的健康的開髖，不能為了追求一些體式，而打破這種平衡 。瑜伽的目的是平衡 。髖關節各個方向失去平衡會給身體造成傷害，特殊是生殖系統，泌尿系統方面 。
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