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男人一周奇效強身菜譜( 二 )

男性菜譜


推薦：
醉蝦：原料：蝦600克，紹酒適量 。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸 。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品 。浸泡1小時后可以食用 。功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥 。

星期五：海中雞蛋——淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜 。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥 。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效 。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥 。男子常食可強壯身體增強性功能 。
推薦：
松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量 。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可 。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火 。適用于高血壓病 。

星期六：河中的牛奶——牡蠣
牡蠣，又名蠔 。既是食物，也可入藥 。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素 。其味咸、性微寒 ?！渡褶r本草經》中記載“(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年” 。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒” 。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀 。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量 ?？梢院蜕剿?、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧 。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好 。
推薦：
天然牡蠣湯做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻 。
【男人一周奇效強身菜譜】
星期日：鮮活水產——魚類
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂 。人們發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽 。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說 。凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀 。
推薦：
黃鱔——營養豐富，并能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精” 。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故 。唐代《名醫別錄》載：“主補中益血” ?！妒朝煴静荨份d：“補五臟，逐十二風邪，治風濕” 。
生炒鱔片：黃鱔2條(約250g)，大蔥(胡蔥)50g 。黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控后，開水淋沖切成片，加料酒、姜汁、醬油，腌漬20分鐘，放入由蒜、姜煸香的油鍋中，炒透，加水煮熟，加鹽、味精，煮之入味，撒上蔥花，淋上麻油即可食用 。