胸部外擴或下垂是每個女人隨著年齡增大不可避免的事實，但是有些方法其實可以有效的減慢你乳房衰老的速度 。內衣這個和我們胸部息息相關的閨蜜，其實就是我們胸部護理的一個重要環節 。下邊，我們就為大家介紹一下如何選擇內衣，平時怎么穿內衣，讓你做個胸部不老內衣控,拒絕外擴下垂歐巴桑!
NO.1：別做外擴歐巴桑
你崇尚自然、不喜歡穿著內衣嗎?小心，外擴歐巴桑已經漸漸找上你啰!
女生大部分都會天天穿內衣，但是穿錯了內衣會讓胸部出現問題，我們的胸腔是有一些弧度的，所以如果長期不穿內衣，那么胸部就會因為地心引力，順著胸腔的弧度往下松弛，所謂的“八字奶”，就是外擴嚴重所造成的胸型問題 。
【內衣美胸控 拒做外擴歐巴?！?/strong>

另外，不運動也很容易造成胸部外擴，因此記得常常做美胸緊實運動，就能讓胸部肌 肉緊實，維持完美的胸型喔!
造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要就是“長期穿著不正確的內衣”，或是因為穿了一件兩邊胸部距離比自己胸部距離更大的內衣，長時間下來使得胸距變大 。
改善外擴最主要的方法，就是要選擇適合的內衣，選對胸部位置正確的罩杯，才可以增加胸部美感，維持完美集中胸型，而不適合的胸罩則會讓你的乳房變形 。

Ponit 1：“3/4有鋼圈內衣” 是最佳選擇
要改善胸部外擴，你可以選擇3/4罩杯內衣，將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑; 另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度 。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔!
Ponit 2：正確的“內衣撥胸術”
利用上洗手間的時間，只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳房和內衣始終保持在正確位置; 有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊 。
Ponit 3：經常做“拜拜式”及“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運動型女孩，一定要記得穿運動型內衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴 。


NO.2：下垂阿媽不是我
造成胸部垂頭喪氣最大的原因其實就是“老化”和“地心引力”，所謂的“木瓜奶”就是胸部下垂到極致的表現，如果你的咪咪點低于肩膀到手肘的中點，那就表示你的胸部下垂了，咪咪點低于手肘中點越多，表示胸部下垂越嚴重 。
另外，常穿無肩帶內衣也是一大禁忌，還有一些不正確的穿衣習慣，也會造成胸部的下垂 。

例如：長期穿著無支撐力的內衣或是根本不穿內衣，或長期運動的 人卻沒有穿上可防止胸部過度晃動的運動內衣 。
以及經常穿NuBra的人，因為NuBra的硅膠材質很重，更是加快下垂的原因，另外穿上有支撐力的內衣卻穿 得太低，這些都是造成胸部下垂的因素，趕快檢視自己有沒有犯這些錯誤吧!很多女生只把注意力放在臉上，一有松弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養美容，卻忘了老化是全身性的; 另一個美麗的武器“胸部”，也會因為老化而松弛下垂，胸部一樣需要天天保養與呵護，一秒鐘都不能松懈喔!
Point 1： 選擇“肩帶及脅邊加寬”的內衣