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4種異常出汗一定要警惕

出汗是人體的體溫調節方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水平 。但是，汗出得太多也不是件好事 。從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血 。尤其是老年朋友，夏季常常有出虛汗的癥狀，此時更要警惕 。
手心腳心出汗多 。平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害 。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致 ?！边@種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現 。如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等 。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥 。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善 。
頭面部出汗多 。老人和產后身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛 。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝；適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗 。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食 。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜 。
白天動一動就大汗 。白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止 。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現 。飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛 。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等 。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服 。適用于氣虛不固之自汗 。
半夜出汗多 。這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人 。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，中醫稱“盜汗” 。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點，多為腎陰虛而肝火旺所致 。應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合 。被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激 。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫院治療 。
【4種異常出汗一定要警惕】（哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授陳建國）