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女性常曬太陽能增加骨密度 提高受孕幾率

素面朝天曬太陽
如今越來越多的女性過起了“不見天日”的生活，最自然的陽光成為了她們的“奢侈品” 。每天早起就鉆進地鐵或者私家車，直到天黑下班才走出大樓 。即便有事外出，也是“防曬霜、遮陽傘、長襯衫”等全套防曬裝備 。有調查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時，曬半小時至1小時的人約36%，更長時間的則沒有 。如此長期“缺曬”的后果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏松癥的低齡化 。對此專家提醒，想要擁有健康的身體，女性在春天時一定要勇敢曬曬太陽 。
【女性常曬太陽能增加骨密度 提高受孕幾率】北京婦產醫院產科主任醫師于松告訴《生命時報》采訪人員：“愛美女性不能為了美白而嚴密防曬，經常曬太陽能有效預防骨質疏松，還能間接降低發生乳腺癌、卵巢癌等疾病幾率，并可增加受孕概率 ?！泵绹サ甏髮W的一項研究表明，生活在較低緯度(熱帶)的女性和高緯度(寒帶)者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌 。法國科學家的研究則表明，醫學已證實補充維生素D可以降低乳腺癌的發生率，但在缺少陽光照射的情況下，僅依靠口服并不能減少絕經后婦女患乳腺癌的風險 。而英國倫敦大學國王學院的專家發現，維生素D對延緩人體衰老具有重要意義，體內維生素D水平較高者比較低者機體平均年輕5歲左右 。這些都足以見曬太陽對女性的重要意義 。
因此，對于接觸陽光時間較短的白領女性，日常中不要過度涂抹防曬霜，每天應該安排半小時曬太陽 。在陽光明媚的春天可選擇在上午10時至11時，這時紫外線偏低，感覺溫暖柔和，還可起到活血化瘀的作用 。曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除寒氣，有效緩解小腿抽筋，并能加速腿部鈣質吸收 。來源人民網-《生命時報》)