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貧血|女子缺鐵貧血，血紅蛋白3個月從88到115g/L，3樣“補血劑”可多吃

營養膳食貧血


貧血|女子缺鐵貧血，血紅蛋白3個月從88到115g/L，3樣“補血劑”可多吃

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貧血|女子缺鐵貧血，血紅蛋白3個月從88到115g/L，3樣“補血劑”可多吃

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貧血|女子缺鐵貧血，血紅蛋白3個月從88到115g/L，3樣“補血劑”可多吃

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“女人以血主事 ， 氣血相依 ， 血暢百病消” ， 也就是說 ， 女人的一生是氣血虧盈的寫照 ， 如果體內血液充足 ， 那么身體會少受病痛的折磨 。
“前不久的真實案例”：小寧今年25歲 ， 是一名網絡小說寫手 ， 夜深人靜時是她靈感迸發的時刻 ， 碼字行云流水 ， 一個晚上能更新好幾章 ， 她的粉絲很喜歡她的更新速度 。 不過到了白天 ， 她就才思枯竭了 ， 寫文完全沒有頭緒 ， 所以她的工作時間與大部分人是完全相反的 。

因為她總是在別人上班的時候睡覺 ， 所以她的社交圈子在慢慢縮小 ， 不過她也不在意 ， 畢竟賺錢要緊 ， 但最近她的身體開始出現異常 ， 讓她不得不在意起來 。
她時常感到頭暈目眩 ， 頭發脫落得十分嚴重 ， 面色萎黃 ， 起初她以為是用腦過度、熬夜導致的 ， 可給自己放了幾天假 ， 卻依然沒能緩解這個癥狀 。 她開始著急了 ， 畢竟哪個女孩子不希望自己有一頭茂密的秀發 ， 面部紅潤有光澤呢？

在嘗試了更換洗發露、早睡早起養生依舊無效之后 ， 她選擇了去醫院檢查身體 ， 檢查完畢 ， 結果顯示小寧的血紅蛋白濃度很低 ， 只有88g/L ， 屬于中度缺鐵性貧血 ， 這也是大多數女生常有的問題 。
【醫生解釋】：鐵是生成血液的主要原料 ， 還參與傳輸氧氣的工作 ， 由于女生會經歷經期、妊娠期、更年期 ， 還有長期熬夜、挑食、減肥等原因 ， 這些都會讓身體處于流血、消耗鐵元素巨大的狀態 ， 現在大多數女生沒有補充鐵元素的意識 ， 當身體被消耗了過多的鐵元素 ， 加上沒有及時補鐵 ， 那么身體必然會缺鐵而貧血 ， 引發一系列的問題 。

【缺鐵貧血會讓身體的器官處于“缺氧”狀態 ， 當女生貧血身體會出現以下異?！?br />

  1. 頭皮沒有血液的滋養 ， 毛囊枯死導致發質枯黃 ， 頭發脫落頻繁 。
  2. 缺鐵貧血的女人臉色會泛黃/白 ， 嘴唇無血色 ， 不涂口紅很顯老 。
  3. 手腳常年冰涼 ， 畏寒怕冷 ， 體質差 ， 容易感冒生病 。
  4. 大腦供血不足 ， 人會時常眼前發黑 ， 頭暈耳鳴 。
  5. 做事一會兒就累 ， 提不起精神干活 。
  6. 影響卵巢功能 ， 月經不正常 ， 備孕、懷孕很艱難 。

女人缺鐵貧血很難自愈 ， 一般要通過服用鐵劑和食補才行 ， 單一的食補比較慢 ， 通常醫生還會建議飯后吃點鐵劑 ， 除此之外 ， 日后還可多吃3樣“補血劑” ， 輔助提升血紅蛋白 。

女子缺鐵貧血 ， 血紅蛋白3個月從88到115g/L ， 3樣“補血劑”可多吃
  1. “牛肉”
具有補血益氣和健脾健胃的功效 ， 鐵元素含量豐富 ， 營養價值高 ， 可預防缺鐵性貧血 。
  1. “櫻桃”
櫻桃是水果里鐵元素最高的 ， 缺鐵貧血的女人可多吃 。

  1. “豬血”
【貧血|女子缺鐵貧血，血紅蛋白3個月從88到115g/L，3樣“補血劑”可多吃】豬血的含鐵量不錯 ， 重點是脂肪含量低 ， 多吃也不怕胖 。