【GREATER SNOW大雪|今日大雪｜瑟瑟寒風起 氤氳茶香里！蚌埠疾控帶你進入養生狀態！】GREATERSNOW大雪 ， 是二十四節氣中的第21個節氣 ， 也是冬季的第三個節氣 。 一候鹖鴠不鳴：天氣寒冷 ， 寒號鳥停止鳴叫；二候虎始交：陰氣最盛 ， 陽氣萌動 ， 老虎開始求偶；三候荔挺出：“荔挺”感到陽氣的萌動而抽出新芽 。


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壹新冠防控不能放松 ， 日常做好個人防護 ， 戴口罩、勤洗手、常通風 ， 注意做好相關物品消毒工作 。 關注疫情動態變化 ， 非必要不前往中高風險地區 ， 符合接種條件的人員積極前往新冠疫苗接種點進行接種 ， 筑牢免疫屏障 。 貳大雪時節宜“早臥晚起” ， 不要熬夜 ， 要保證充足的睡眠時間 。 注意保暖 ， 穿衣適度 。 同時注意開窗通風 ， 增強空氣流通 。 叁
早晚溫差大 ， 運動要適當 ， 增強對氣候變化的適應能力 。 充分做好準備活動 ， 運動選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜 ， 這些項目主要以鍛煉心肺功能為主 。 晨練不宜過早 ， 避免大風、大寒中鍛煉 ， 不宜出汗過多 。 肆氣候寒冷 ， 注意預防呼吸道疾病 。 氣溫變化易引起血壓波動 ， 且氣溫偏低引起氣管收縮 ， 寒冷還能增加血液粘稠度 ， 易導致血栓形成 ， 要注意防心腦血管疾病的發生 。 老年人外出鍛煉做好頭部保暖 ， 減少腦血管意外發生 。 同時 ， 由于寒冷刺激 ， 胃腸調節功能易發生紊亂 ， 引起胃部不適 。 要注意胃部保暖和飲食調節 ， 日常飲食以溫軟素淡、易消化為宜 。 伍精神安寧 ， 學會控制情志活動 。 切忌大悲大喜 ， 要養精蓄銳 ， 可以多聽音樂 ， 多做一些休閑娛樂以振奮精神 。 適當曬太陽 ， 放松身體 。
來源：九派新聞

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