所以平時一定要做好清潔工作 ， 如果化了妝 ， 盡量用卸妝水或卸妝油清理干凈 ， 之后再進行其他的護膚工作 。


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保證充足的睡眠
保養皮膚最關鍵的問題就是要保證充足的睡眠 ， 如果每天熬夜 ， 睡眠質量會受到嚴重影響 。
【皮膚黑色素較多的人，建議多吃4種食物，或能淡化色斑，改善膚色】時間長了 ， 便會出現內分泌失調的情況 ， 使體內的垃圾與毒素越積越多 ， 從而加重皮膚問題 ， 因此想要擁有一個健康白皙的皮膚 ， 改善睡眠是非常關鍵的 。

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