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腳部|每天用熱水泡腳，到底是養生還是減壽醫生終于說出實話

很多人有泡熱水腳的習慣，先不說它能舒緩神經、促進睡眠，對養陽壯腎都有很大益處。單就把雙腳放進水中那一剎那的舒適溫暖感，就足以讓人陶醉不已，無法拒絕泡腳的“誘惑“。
但是近幾年來，關于熱水泡腳到底是養生還是傷身這個問題，很多人各執己見、爭論不已。有人認為它是“養生法寶”，也有人視其為“疾病禍首”，特別是對心腦血管疾病患者來說，危險性極高?！钡嫦嗟降兹绾文兀窟@熱水腳還能不能泡了？別急，聽聽醫生怎么說。


腳部|每天用熱水泡腳，到底是養生還是減壽醫生終于說出實話
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熱水泡腳，到底是否能養生？
用熱水泡腳確實能讓身體受益頗多。主要是因為雙腳上的血管和經絡穴位很多，又經過一天的活動很是疲憊。晚上用熱水泡泡腳能加速血液循環，從而讓雙腳變得溫暖，下肢神經和肌肉也能同時得到舒緩放松，有利于消除疲勞、促進睡眠和身體代謝。
但是，泡腳的禁忌也很多，一不小心，就得不償失
禁忌一：不宜水溫過高
部分老年人喜歡將泡腳水兌得燙燙的，覺得那樣很舒服，而且還能緩解寒冷。但水溫過高的話是很危險的一件事情。一方面是很容易對浸泡部位的皮膚造成損傷；另一方面還會讓血液循環加速過快，極容易引發心腦血管基本問題。建議水溫保持在38-43度即可，不宜過高。
禁忌二：不宜飯后馬上泡腳
飯后腸胃正處于剛剛開始運作的階段，這時候泡腳很容易引起消化不良和腸胃不適的問題，時間久了容易導致脾胃疾病或營養不良。
應選擇在吃完飯半小時后進行，在此期間可以稍微走動走動，幫助腸胃消化，還能減少積食，為身體減輕負擔。


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禁忌三：不宜時間過長
很多人喜歡邊玩手機邊泡腳，不知不覺地就泡了大半個小時；甚至有些人邊泡邊蓄熱水，泡個把小時都是常事。
但說實話，并不建議過久地使用熱水泡腳，因為如果浸泡時間過長的話，會影響到正常的血液流動，從而引發頭暈眼花、胸悶心慌等不適癥狀表現。比較合適的時間是保持在15分鐘之內，這樣既能夠達到泡腳養生的目的，又可以避開它的部分弊端。
禁忌四：不是所有人都適合泡腳
對于患有動脈硬化、靜脈曲張、腳部真菌感染及一些嚴重的心腦血管疾病患者來說，熱水泡腳弊大于利，易引發大腦和心臟位置供血不足，促使疾病的突發，嚴重威脅生命安全。若實在想泡的話，建議用溫水簡單泡5分鐘左右即可，同時一旦有任何不適感覺，一定要立即停止。
泡腳時加這3物，強化效果更顯著
1、加玫瑰花瓣
玫瑰花瓣泡腳可以幫助消除身體疲勞，同時對腳部皮膚的保養很有好處。但需要注意的是，對花粉過敏者不宜使用。
2、加艾草
艾草有殺菌驅邪之功效，放到水中泡腳能幫助減少腳部真菌感染的幾率，同時可以在一定程度上增強身體免疫力，減少一些疾病問題的侵襲。


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3、加桂皮
桂皮除了是廚房里常用的調味品之外，還具有很好的藥用價值。能起到疏通活血、驅寒暖胃、通脈止痛的功效；在泡腳水中放上幾片，能幫助消除腳部浮腫，同時還能讓身體快速暖和起來。
【 腳部|每天用熱水泡腳，到底是養生還是減壽醫生終于說出實話】總體來說，泡腳確實對身體好處極多，稱得上是“養生法寶“，簡單又方便，但您一定要注意避開泡腳的相關禁忌事項，這樣才能泡的更健康、更放心。