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漫長的疫情
影響了我們所有人
但對有些人來說 ， 影響可能更大
孩子們的學習和日?；顒臃绞奖粡氐赘淖?br /> 老年人更容易因為疫情而受到孤立
還有許多人突然進入了隔離的狀態


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無論你是誰
在這個困難的時期
我們都需要關注和關心自己的精神健康
以下幾點建議
希望能為你有所幫助~


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首先 ， 給孩子安全感
疫情會給孩子帶來壓力和困惑 ， 嘗試溫柔且耐心地幫助孩子理解這件事并找到安全感非常重要 。


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第二 ， 與他人保持聯系
【漫長的疫情影響了我們所有人但對有些人來說|突然被隔離，不必“大喊大叫”，記得關注家人和自己的精神健康】通過電話、微信等方式和身邊的長者或獨居者保持聯系并提供幫助 。 盡管疫情需要我們保持人與人之間的距離 ， 但我們仍然需要保持人與人之間的交往和聯系 。


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隔離會讓你感到孤獨 ， 但你并不孤單 。 與他人保持聯系 ， 對每個人的精神健康都有好處 。


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第三 ， 心情不好？一起聊聊
如果你感到悲傷、絕望 ， 甚至想要傷害自己 ， 和你信任的人或精神健康專家談談你的感受 。 這將起到幫助作用 。 也可以從緊急醫療或危機服務得到幫助 。


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第四 ， 保持積極的心態
即使目前的疫情仍讓人憂心 ， 我們也可以通過各種方式來保持積極的心態 ， 比如分享好消息、保持聯系、支持我們的一線工作者和善待他人 。


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第五 ， 提供社會心理支持幫助更多的人
疫情可破壞衛生服務 ， 包括精神健康服務 。 如果你在社區組織工作 ， 你可以在這段時間通過提供社會心理支持來幫助你的社區 。


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你不是在隔離
你是在戰斗
讓我們一起期待勝利的消息~


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來源：世衛生組織
編輯：健康教育與傳媒科
（資料來源網絡 ， 且僅用于科普公益宣傳 ， 如侵刪 。 ）
來源：廣西疾控

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