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中年女性要多吃三種食物，淡化皺紋、美容養顏，有益健康

中年女性要多吃三種食物 ， 淡化皺紋、美容養顏 ， 有益健康

中年女性要多吃三種食物，淡化皺紋、美容養顏，有益健康
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葡萄果肉含有煙酸及豐富的礦物質 ， 可深層滋潤肌膚 ， 延緩衰老 ， 促進皮膚細胞再生 ， 排出皮膚內的毒素 ， 起到美白潤膚的作用 。 葡萄中的花青素是一種強抗氧化成分,能有效延緩衰老 ， 還能緩解身體的疲勞 。

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紅棗有補脾、養血、安神的作用 。 臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助于入睡 。 紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑 ， 能促進肝臟合成蛋白質 ， 排毒養顏、滋補身體 。

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【中年女性要多吃三種食物，淡化皺紋、美容養顏，有益健康】百合鮮食或者干用都可以 ， 不僅味美 ， 而且營養豐富 。 百合中除了蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵和多種維生素等營養元素之外 ， 還含有一些特殊的營養成分 ， 這些營養成分作用于人體 ， 不僅有很好的營養滋補的功效 ， 能起到滋補身體 ， 養護血管 ， 改善血液循環的作用 。