1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

體重指數|高血壓遇到“福星”了，堅持早晚多吃，平穩血壓，預防并發癥( 二 )


做法
1.先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟后洗凈，切成小塊；
2.炒鍋內放入食用油，燒熱后倒入絲瓜煸炒片刻，放精鹽，然后將香菇和清水倒入鍋中同煮至熟，加入味精、香油即可。

體重指數|高血壓遇到“福星”了，堅持早晚多吃，平穩血壓，預防并發癥
文章插圖

金針菇
金針菇含有活性多糖具有增強記憶力和抗衰老的功效。金針菇所含的鉀可抑制血壓升高降低膽固醇，防治心腦血管疾病膳食纖維可吸附膽酸，降低膽固醇，促使胃腸蠕動，從而防治高血壓。
金針菇燒豆腐
做法
1、將生抽半碗、花椒面、料酒、少量糖、辣椒面、茴香粉拌勻，做成調料汁。
2、油燒好，倒入調料汁，燒開；、切入豆腐，再次燒開；、放金針菇、青椒、一點點鹽翻炒開即可。

體重指數|高血壓遇到“福星”了，堅持早晚多吃，平穩血壓，預防并發癥
文章插圖

春季高血壓患者的保健方法
1、早餐清淡
一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即 可。不可過飽，也不可不吃早餐。
2、中午小睡
午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后稍活動， 應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。