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今天氣溫低孩子逃課吃零食，營養美味的熱乎菜，暖身暖胃增食欲

今天是冬至 ， 闔家團圓吃餃子、湯圓的好日子 ， 之后便開始數九寒天羅 ， 白天越來越短 ， 夜晚越來越長 ， 大家如果是外出的話 ， 一定要做好保暖工作 ， 注意從頭到腳都暖和 。 無論是在北方還是南方 ， 氣候都在變冷 ， 再過幾天便是強冷空氣侵襲 ， 小編相信秋衣、秋褲大家都套上了吧 ， 平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！
今天介紹的這道菜就是白蘿卜燉羊肉 ， 不僅營養美味 ， 而且對孩子的身體發育非常有幫助 ， 還能有效暖身暖胃 ， 再冷的冬天都不用拍了 。

今天氣溫低孩子逃課吃零食，營養美味的熱乎菜，暖身暖胃增食欲
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【今天氣溫低孩子逃課吃零食，營養美味的熱乎菜，暖身暖胃增食欲】白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅 ， 能有效增強孩子的免疫力 ， 提高抗病和抗寒能力 。 白蘿卜的辣味源自硫氰化物 ， 它具有保護胃黏膜的功效 ， 而蘿卜越靠近根部的部位含有這種物質越多 。

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白蘿卜中含有的木質素能提高人體巨噬細胞的活性 ， 使其吞噬能力更強 ， 吞噬更多的癌細胞 ， 白蘿卜含有的多種酶還能分解致癌物質亞硝酸銨 。 白蘿卜能刺激胃部分泌更多的胃液 ， 保護胃部健康 ， 小寒之后經常吃白蘿卜還能軟化血管 ， 降低血脂 ， 穩定血壓 ， 預防冠心病 ， 動脈硬化和膽結石的發生 。

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寒冬常吃羊肉可益氣補虛 ， 促進血液循環 ， 增強御寒能力 。 羊肉還可增加消化酶 ， 保護胃壁 ， 有助于消化 。 羊肉含有豐富的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 維生素C等 ， 孩子吃了不僅有利生長發育 ， 而且能有效補血養胃 ， 對于體虛的人而言 ， 適當的吃點羊肉能使身體快速恢復健康 。 并且白蘿卜和羊肉一起燉 ， 還不會有羊的膻味 ， 口感更棒!
吃了冬至飯 ， 一天長一線 ， 多做一些小編推薦的營養養生又健康的美食 ， 相信廚藝越做越好 ， 日子越過越順溜 。