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心腦血管|體檢發現高血脂，如何快速降血脂？專家：警惕這些降脂誤區

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隨著現代生活節奏的加快與工作壓力的日漸增大，使得熬夜、抽煙、喝酒、缺乏運動等不良生活習慣逐漸成為年輕人的生活常態，而這些不良陋習是誘發高血脂的因素之一，時刻危害著年輕人的身體健康。大家對高血脂的關注度也越來越高，但同時也存在著對高血脂的一些錯誤認識。
吃素食血脂不會高
一些經常吃素的朋友，但檢查出來依然是總膽固醇高，低密度脂蛋白膽固醇高，究其原因就是雖然沒有吃肉，但做菜時放的油太多了，所以導致攝入的油脂還是偏高?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh：成人每日食用油攝入量在25g-30g（2-3湯匙），注意這是一天的量哦，不是一頓。
高血脂不可以吃雞蛋

心腦血管|體檢發現高血脂，如何快速降血脂？專家：警惕這些降脂誤區
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過分相信保健藥，排斥調脂藥
不少患者覺得，保健品是生物制劑，安全可靠，西藥不良反應太多，因此往往選擇單靠深海魚油、螺旋藻等保健品調節血脂。但這樣做效果往往不佳。
【 心腦血管|體檢發現高血脂，如何快速降血脂？專家：警惕這些降脂誤區】沒有不舒服就不用管
大多數血脂異常的患者并沒有感到不舒服，有些朋友因此而輕視了這個疾病。高血脂如果長期得不到控制，持續的血脂異常可損害心腦血管、皮膚、眼底和胰腺等多個器官，造成心梗、腦梗、胰腺炎等嚴重的病變。
魚油可以降血脂
魚油可適度降低甘油三酯水平，但沒有降膽固醇的作用，也沒有能降低心腦血管事件發生率的證據。
高血脂只有胖人才會得
實際上，高血脂并不是胖人的專利，很多體形苗條的人也會得。膳食中的脂質對體內脂蛋白水平具有重要影響作用。在攝入大量飽和脂肪酸及膽固醇的人群中，其血膽固醇水平比攝入量較低者高出10%～25%。

心腦血管|體檢發現高血脂，如何快速降血脂？專家：警惕這些降脂誤區
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瘦肉可以隨便吃
瘦肉也不要隨便吃，同樣是瘦肉，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高；另外，瘦豬肉中含的飽和脂肪酸比例在肉類里也是最高的。所以，預防高血脂，瘦肉，特別是瘦豬肉也不能多吃。動物油、花生油、豆油、橄欖油及雞皮、鴨皮等這些看得見的脂肪，要少吃。還有一些看不見的脂肪，存在于肉類、蛋類、奶制品、動物內臟、豆制品、硬果類食物(如花生、瓜子、核桃、杏仁、開心果、松子等)里，即使谷類、蔬菜中也含微量脂肪。
必須強調，無論哪種類型和程度的高脂血癥，飲食控制是最基本的。飲食療法旨在逐步改變患者的不良飲食習慣，調整膳食結構。如經過嚴格的飲食療法，不能達到要求目標，應進行藥物治療。有些患者血脂水平明顯升高，尤其是伴有冠心病者，一開始即應進行飲食加藥物的綜合治療。