中醫篇
（一）中藥熏蒸，芳香辟穢。
根據本次新型冠狀病毒肺炎以“濕”為主的中醫病機特點，可用藿香9g、白芷2g、蒼術9g、佩蘭10g、艾葉9g、石菖蒲6g、降香5g加清水500~1000ml，每日在居室內煮沸蒸熏30-60分鐘。也可將以上藥物研為粗末，制作香囊，懸掛于居室、車內，或將藥物粗末放麻紙上，搓成條，點燃出煙，讓煙氣彌漫室內，起到芳香辟穢作用。
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（二）穴位按摩，通絡扶正。
1、迎香穴
位置：鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中，即鼻翼旁開約1cm，法令紋的部位。
功效：疏散風熱，通利鼻竅。
按摩方法：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在迎香穴處反復按摩至發熱，可增強抵抗力，預防呼吸道感染。
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2、風池穴
位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂平齊。
找穴方法：正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置于耳后，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上）兩側，大拇指指腹位置的穴位即是。
功效：疏通經絡，益氣壯陽。
按摩方法：取坐位，雙手抱攏頭部，用兩拇指在鳳池穴處揉捻，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘，具有緩解外感癥狀、頭痛等功效。每天堅持按摩，能夠有效防止外邪侵襲。
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3、足三里穴
位置：外膝眼下四橫指，脛骨外緣一橫指處。
功效：健脾化濕，補中益氣。
按摩方法：用兩手的食指、中指同時按摩同側足三里穴，每次點穴、按揉50次，早晚各一次，有扶正祛邪的作用，此穴位是“強壯穴”，有助于調節機體免疫力，防治疾病。
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（三）藥食同源，強身健體。
1、山藥粥：適用于“氣虛人群”，多表現為平素容易乏力、氣短、自汗、大便不調。
組成：山藥100g，大米（或小米）100g
功效：健脾補肺。
2、蓮冬湯：適用于“陰虛人群”：多表現為平素容易發怒、口干、咽干、手足心熱、大便干燥、舌紅。
組成：蓮藕100g、麥冬10g、梨1只。
功效：清熱養肺生津。
3、桂圓紅棗杏仁粥：適用于“陽虛、血虛”人群，多表現為畏寒，手足冷，腰膝酸軟，失眠多夢，易感冒等。
組成：桂圓10粒、紅棗20粒、蓮子20個、薏米30g、杏仁3g、大米200g。
功效：溫陽益氣，健脾補肺。
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（四）適當運動，形神共養。
八段錦、太極拳、五禽戲等。
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【 強身健體|新型冠狀病毒肺炎普通人群預防方法】
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