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冷空氣|申城開啟“速凍”模式 防寒防疫三要點

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央廣網上海12月25日消息（采訪人員楊靜）寒潮來襲 ， 申城開啟“速凍”模式 。 常態化疫情防控下 ， 面對強冷空氣 ， 該如何為健康把關？上海市健康促進中心提醒大家 ， 牢記防寒防疫三個要點 ， 一起構筑牢固健康防線 。
一、管好口鼻防感冒
冬春時節 ， 呼吸道疾病容易肆虐 。 冷空氣會刺激呼吸道 ， 容易引起感冒 。 尤其是本身就有哮喘或支氣管炎等患者 ， 更容易導致病情加重 ， 需要格外注意 。
冷空氣來臨時 ， 最好減少出門 ， 有慢性疾病的老人盡量避免出門 ， 不過在家里也要注意適當開窗通風 ， 保持室內空氣流通 。
兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所 ， 如必須外出 ， 應當戴好口罩 ， 適當增添衣服 ， 并應避免長時間置身戶外 ， 減少被呼吸道疾病感染的風險 。
二、護好心腦少出門
天冷時 ， 腦梗、卒中的發病率會大為上升 。 對于有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者來說 ， 更要保護好自己的心腦血管 。
老年人應盡量減少戶外活動 ， 如果有早鍛煉習慣 ， 應盡量晚一些出門；出門時戴好帽子、圍巾等防寒用品很重要 。
對于患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者 ， 一定要注意堅持用藥 ， 并且對血壓、血糖等指標進行監測 ， 根據具體情況調整藥物的劑量 。 如果有胸悶、心慌 ， 或突然出現一側肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等癥狀 ， 必須高度警惕 ， 立即到醫院進行檢查治療 。
三、看好腳下避滑倒
如遇結冰天氣 ， 市民出門時應盡可能換上鞋底有深齒、防滑、保暖的平底鞋 ， 女性最好不要穿高跟鞋 。 出行時要注意地面、腳下 ， 盡量慢行 ， 謹防滑倒 。
如果不小心滑倒 ， 盡量別用手腕去支撐地面 ， 這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折 ， 可將身體順勢倒地 ， 因衣服厚實 ， 不易造成損傷 。
摔倒后 ， 不要急于起身 ， 應輕微活動明確疼痛部位 ， 大腿或手腕部骨折時人還能勉強活動；但如果頸胸腰椎處著地 ， 千萬不要隨意亂動 ， 因為椎體骨折后隨意活動很可能造成關節脫位甚至更嚴重的危害 。 此時應盡快呼救 ， 撥打120 ， 尋求他人幫助并立即到醫院就診 。
【冷空氣|申城開啟“速凍”模式 防寒防疫三要點】氣溫驟降 ， 除了以上幾點 ， 還要堅持“防疫三件套”、牢記“防護五還要” ， 一起平安迎新年 。