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如果沒遇到過3種病，祝賀您，很可能活到90歲！( 二 )


在日常生活中 ， 做好這3件事 ， 預防疾病 ， 安享晚年 。
1)計劃低膽固醇飲食
對于老人來說 ， 因為衰老所帶來的影響 ， 更容易出現心血管疾病的風險 。 所以 ， 膽固醇的攝入自然需要嚴格地控制 。 與此同時 ， 增加蛋白質的攝入 ， 維持身體細胞的正常運轉 ， 同樣非常重要 。
2)適當運動 ， 注意安全
很多老人覺得 ， 年紀大了就要少動 ， 以免受傷 。
其實并不是這樣 ， 越是老年人 ， 為了延緩骨骼的老化 ， 促進鈣質吸收 ， 就更要維持一定的運動習慣 ， 能給身體帶來諸多裨益 ， 例如跳繩 ， 慢跑 ， 快走等 ， 都是不錯的項目選擇 。
但要注意的是 ， 運動的同時 ， 也要注意安全 ， 如果因運動骨折受傷 ， 反而得不償失 ， 在運動時 ， 不妨穿上運動鞋 ， 佩戴護膝等基礎防護設備 ， 也是對自己的健康安全負責 。

如果沒遇到過3種病，祝賀您，很可能活到90歲！
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3)保持樂觀 ， 豁達的心態
相關研究表明 ， 長期處于負面情緒下 ， 身體細胞的活性也會降低 ， 繼而影響到免疫系統 ， 增加患病風險 。 er負面情緒本身 ， 也會長期對神經造成刺激 ， 繼而導致老年抑郁 ， 甚至老年癡呆的出現 。
所以 ， 老人要時刻保持好心情 ， 要學會變得樂觀 ， 豁達 ， 才能盡可能減少負面情緒的產生 ， 保護好自己的免疫系統和神經系統健康 。 60歲左右的老年朋友 ， 還請以長壽為目標 ， 用心且精致地生活下去 。
這是一篇能改變百萬人生活的好文章
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