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脂肪肝患者切忌盲目減肥

消除脂肪肝必須要注意兩大要素，適當調整飲食以及適量運動 。
需要注意的是，脂肪肝患者切忌在短時間內快速降低體重，尤其是中重度肥胖者 。因為快速減肥意味著脫水以及能量嚴重缺乏，結果適得其反，甚至加速肝臟功能的破壞 。因此，醫學專家認為不能用減肥消滅脂肪肝，而應該均衡飲食，適度活動，不要刻意去管體重 。隨著身體狀況好轉，營養均衡，體重自然有所減輕 。
另外，可適當參加類似快走（每天在1小時內快走6000-7000步）、游泳、騎自行車等有氧運動 。這個階段要少飲酒，最好不飲酒 。堅持半年到1年時間，脂肪肝就會減輕或消失 。
【脂肪肝患者切忌盲目減肥】專家介紹，只要長期堅持均衡飲食，也許脂肪肝患者體重不一定下降，但因為正確的飲食提高了身體的代謝能力，即使不減肥，脂肪肝也可以漸漸地消失 。但是需要提醒的是，很多人認為脂肪肝的治療過程中應不吃或少吃肉，這種想法是錯誤的，應把優質的肉類當作藥物吃 。中醫認為，適當吃肉是補氣血的良好手段，肉類以魚、蝦、家禽為好，吃肉的同時吃些大山楂丸更好 。
此外，控制主食和甜食是飲食調整的關鍵 。在中醫看來，脾胃不好的人大量吃主食無疑是雪上加霜，不但吸收不了，還會加重病情 。所以在飲食調整的前兩三周盡量減少主食，增加優質蛋白質食品 。兩三周后可以適當吃粗糧、雜糧，少吃精米、精面 。這是因為脂肪肝出現的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得“垃圾”處理困難，從而影響肝的供血和其他功能 。除了影響肝以外，脾胃不好還影響五臟六腑，造成很多不適 。