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152-176cm女性標準體重表公布,認為自己胖的不妨看看,或許不胖( 二 )



152-176cm女性標準體重表公布,認為自己胖的不妨看看,或許不胖
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3)每天運動多一點 ， 自己就能早點瘦下來
【152-176cm女性標準體重表公布,認為自己胖的不妨看看,或許不胖】這是一種極端現象 ， 要么啥都不吃 ， 要么拼命運動 ， 和第二條一樣 ， 都是不科學的 。 為什么不建議減肥的人高強度運動呢？因為這類人群通常較胖 ， 身上還有其他問題 ， 一下子過量運動很容易發生意外 。 比如說增加心臟和關節的負擔 ， 橫紋肌溶解等等 ， 而且 ， 并是不運動越多 ， 效果越好 ， 身體也是有承受極限的 ， 超過一定水平效果就會減少 ， 甚至無效或損傷 。