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決定人壽命長短的不是吃和運動，而是…太驚訝了！

【決定人壽命長短的不是吃和運動，而是…太驚訝了！】健康長壽 ， 一直以來都是人們所追求和研究的方向 。
諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注 ， 那就是：
這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？
心理學研究發現：一個人在大發雷霆時 ， 身體產生的壓力激素 ， 足以讓小鼠致死 。 因此“壓力激素” ， 又稱“毒性激素” 。
現代醫學發現：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等 ， 人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關 。 因此 ， 這類病被稱為心身性疾病 。

決定人壽命長短的不是吃和運動，而是…太驚訝了！
文章圖片
圖片來源：視覺中國
如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等 ， 令壓力激素水平長時間居高不下 ， 人體的免疫系統將受到抑制和摧毀 ， 心血管系統也會由于長期過勞而變得格外脆弱 。
人在快樂的時候 ， 大腦會分泌多巴胺等“益性激素” 。
那么 ， 我們在生活中 ， 應該如何做 ， 才能更多的分泌快樂的“益性激素” ， 減少“壓力激素”呢？
新的研究表明 ， “目標感很強”對健康有益 。 因為生活中是否有追求 ， 決定了一個人的心態 ， 進而決定其生理狀況 。
勤于思考的人的腦血管處于舒展狀態 ， 因此 ， 經常用腦可以促進腦部的新陳代謝 ， 延緩衰老 。
中老年朋友退休后可以上老年大學 ， 學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等 ， 讓自己的大腦保持活動的狀態 。
研究人員發現 ， 給予別人“物質上”的幫助 ， 能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持 ， 能使致死率降低30% 。
因為與人為善 ， 常做好事 ， 心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感 ， 進而降低了壓力激素水平 ， 促進了“有益激素”的分泌 。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣 ， 是預防和治療憂郁癥的良方 。

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美國有兩位心理學教授累積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中 ， 排第一名的是“人際關系” 。 他們說 ， 人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要 。
人際關系不僅包括和朋友的關系 ， 還包括和家人的關系 。 因此 ， 家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！
當我們對別人微笑時 ， 別人也會以微笑相迎 。 無論是和朋友在一起 ， 還是微信跟老同學聊天 ， 記得都要保持微笑 ， 付出友善 。
這個友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等 。 只有這樣 ， 我們才會收獲別人的友善 ， 心情也會更好哦！
有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除后 ， 將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通 ， 心臟就立刻脹大而靜脈血淤積 ， 動物很快就死亡了 ， 可見肝對血循環量的調節作用是多么重要 。
“不生氣 ， 就不生病 。 ”
情緒是人的本能 ， 但在競爭激烈的生活環境下 ， 人的精神壓力自然會增大 ， 于是各種負面情緒會經常影響到人的健康 。
郝萬山教授說：“你看好多人 ， 到處都抱怨 ， 看啥都不順眼 。 國家怎么這個樣子 ， 社會怎么這個樣子 ， 單位怎么這個樣子 。 回到家就抱怨 ， 家里人怎么這個樣子 ， 抱怨就是一種負向情緒 。 ”
郝萬山教授還說：“現在 ， 世界衛生組織統計 ， 百分之九十以上的疾病 ， 都和情緒有關 。