1. 首頁 > 生活經驗 > >

踢毽子秘訣

生活百科毽子

選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣 。
每個動作 ， 先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感 。
先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展 。
踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點 。
當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住 ， 不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，并訓練學生的耐力及步法的靈活 。
身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時 ， 以前腳掌先著地，以保持腳步輕快 ， 并可避免腳踝受傷 。
【踢毽子秘訣】除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落 。