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每天晚上堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又健康

每天晚上堅持吃3種食物 ， 補充營養、延緩衰老 ， 好吃又健康！

每天晚上堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又健康
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銀耳
俗話說 ， 女人是水做的 ， 所以女人要多給自己補補水 ， 而除了喝水以外 ， 我們平日里還可以吃一些含水量高的食物 ， 比如銀耳就非常不錯 ， 女人常吃一些可以給肌膚補水 ， 補充膠原蛋白 ， 減少皮膚干燥的情況 ， 讓女人的皮膚顯得更加光滑細膩 ， 皮膚細嫩 ， 還可以排毒養顏 ， 補益身體 。

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魔芋
魔芋所含的黏液蛋白能減少體內膽固醇的積累 ， 可預防動脈硬化和防治心腦血管疾病 。 而且魔芋能提高機體的免疫力 ， 所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用 ， 所含優良膳食纖維 ， 能刺激機體增強抵抗力 。 魔芋所含纖維素能促進胃腸蠕動 ， 潤腸通便 ， 可防止便秘和減少腸對脂肪的吸收 ， 有利于排毒消脂 ， 還能延緩肌膚衰老 。

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香蕉
【每天晚上堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又健康】香蕉的營養價值十分高 ， 香蕉里面富含多種維生素和微量元素 ， 它不只可以協助咱們潤腸通便 ， 起到排毒消脂 ， 并且還可以對人體的大腦起到振奮的效果 。 冰凍以后的香蕉滋味很棒 ， 并且香蕉的營養價值也不會丟失 ， 既能協助你降暑 ， 又能協助排毒瘦身 。