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維持身體營養均衡，推薦您了解一下西番蓮 西番蓮可以給人飽腹的感覺，以致讓人減少其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營養吸收結構。同時，西番蓮維生素C含量豐富，有美容養顏、抗衰老的作用。選擇科學飲食，身體才會越來越棒。


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絲瓜和青豆都是人們喜愛的蔬菜，而且也不貴，絲瓜一年四季都有，青豆則是季節蔬菜，乘著現在有賣的，就經常買來吃一些。青豆營養豐富，富含大豆異黃酮，可使體內雌激素維持正常水平，改善經期不適，推遲絕經期，達到延緩衰老的作用。青豆還富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的功效。


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【 免疫力|冬天推薦多吃3種食物，補充營養、提高免疫力，有益健康】韭菜炒蜆子肉大家有吃過嗎，這道菜不僅美味，而且此種肉類含有很豐富的蛋白質物質，和多種的微量元素物質，這些都是人體所需要的。所以韭菜搭配其一起炒著吃對身體有很多的好處，可以提高身體的免疫力

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