3、山藥
月經時該怎么減肥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足 。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血 。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用 。
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