④ 動脈硬化閉塞癥。如果腳涼和間歇性跛行同時出現，可能是下肢動脈出了問題，有可能是動脈硬化閉塞癥。
其會影響下肢的血液供應，首先出現的癥狀就是腳涼，不及時救治會出現疼痛，然后發展為潰瘍，最后壞疽，面臨截肢。
5、腳后跟痛
一般而言可能是足底筋膜發炎了。疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，癥狀會有所緩解，多采取保守治療改善。
簡單的腳部養護法，每天都能做
1、熱水泡泡腳，促進血液循環
熱水泡腳，可以促進血液循環，改善四肢寒冷，還能刺激經絡，緩解疲乏，有助于睡眠。
尤其晚上7~9點泡腳更好，因為此時腎經氣血較衰弱，泡腳能更好地改善全身血液循環，達到滋養器官的目的。


文章插圖

需要注意的是，特殊人群、痛風發作期患者、靜脈曲張患者、下肢動脈硬化閉塞癥患者等都不宜泡腳。
2、腿足保健操，舒經活絡腿不老
【 血管性疾病|腳是健康的“放大鏡”，這些小變化暗示疾病上身，別忽視！護好足，強身體、不畏老】① 足背屈：坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，有種酸脹的感覺，堅持10秒以上后放下。


文章插圖

圖片來源于網絡
② 足內旋：坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，兩個腳尖并在一起，行內八字，兩側韌帶會有種牽拉感，至少堅持5秒以上。


文章插圖

圖片來源于：我是大醫生官微
③ 足外旋：坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，兩個腳跟并在一起，做外八字，后邊會有一種很勒的感覺，感到酸脹為宜。


文章插圖

圖片來源于：我是大醫生官微
④ 足背伸：收回腳，腳尖頂地，足踝要背伸，盡量伸展開，堅持10秒。


文章插圖

圖片來源于：我是大醫生官微
⑤ 對足跟：腳跟對腳跟成為“一”字，盡量讓大腿往外撇，做的時候身體不能往前“哈”，要挺起胸膛，堅持5到10秒。


文章插圖

圖片來源于：我是大醫生官微
來源：約見名醫

• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？
• 橙子是高血脂的發物嗎？滋養血管，牢記“三吃、四不吃”
• 腳尖|養脾胃就是養命！學古人用最簡單的方法來養護，值得收藏
• 清理血管|高血脂的“勁敵”被找到，并非山楂，若你愛吃，血脂或乖乖降下來
• 血管|高血脂的“特效藥”被發現，每天吃一點，血管通暢，血脂輕松降
• 補充|血糖的“抑制器”已找到，并非木耳，若你愛吃，血管或潔凈如初
• 老人年紀大了腿腳不方便，過年多吃3種富貴果，寓意福壽安康
• 血管垃圾|不想血管被堵死， 這些食物要常吃，清理血管垃圾，降壓又降脂