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背景資料
2021年7月 ， 發(fā)表在《循環(huán)·心血管質(zhì)量和預后》雜志上的一項研究表明 ， 配偶有心血管疾病史 ， 是自己發(fā)生心血管事件的危險因素 ， 會使嚴重心血管事件發(fā)生風險增加48% 。
【心血管疾病|這個病還是“夫妻病”，你知道嗎？】該研究認為 ， 男性心血管事件風險受配偶影響更大 ， 可能是因為男性在“共同的生活方式”上習慣性依賴于妻子 。

壞習慣彼此“拆臺”
大家都知道 ， 心血管病并不是傳染性疾病 ， 但為何有“夫妻病”一說？這得從它的發(fā)病因素說起 。
多項研究發(fā)現(xiàn) ， 心血管疾病的發(fā)生與不良生活方式密切相關(guān) ， 包括不健康的飲食結(jié)構(gòu) ， 如高脂、高糖、高鹽、高油飲食等；熬夜致睡眠不足或質(zhì)量差；因生活瑣事而焦慮、激動、發(fā)怒等情緒波動；運動少；吸煙喝酒等 ， 都會誘使高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖等慢性病“光顧” ， 而這些慢性病恰恰就是心血管疾病的高危因素 。

作為長期生活在一起的夫妻 ， 生活方式相同或相近 ， 若一方有不良生活習慣 ， 極易影響另一方 ， 故而存在相同的患病風險 ， 使心血管疾病也成為一種“夫妻病”：一人患病 ， 兩人危險 。
好習慣彼此“成就”
夫妻作為人生伴侶 ， 應相互關(guān)懷 ， 彼此監(jiān)督 ， 共同調(diào)整不良生活方式 ， 建立健康的生活習慣 。 平時不妨從以下三方面入手進行健康管理 ， 防止“夫妻病”的發(fā)生 。

穩(wěn)定情緒
人在生氣、焦慮、心緒不佳等狀態(tài)下 ， 血液流動速度會加快 ， 血壓會升高 ， 容易損傷心血管 。 所以應注意心理調(diào)節(jié) ， 保持良好心態(tài) ， 避免情緒波動 。 夫妻間尤其要減少吵架 ， 以免傷害感情 ， 破壞家庭和諧 ， 更為了保護自己和家人的健康 。
健康飲食
飲食是夫妻間最容易互相影響的一項因素 。 平時應共同養(yǎng)成健康的飲食習慣 ， 包括三餐規(guī)律 ， 營養(yǎng)均衡 ， 堅持低鹽、低脂、低糖、低油飲食 ， 少吃紅肉及加工肉類 ， 適當多吃蔬菜水果、魚肉、奶制品及全谷物等 。

堅持運動
運動不僅能強身健體 ， 還能提高免疫力 ， 預防多種疾病 。 如可以促進血液循環(huán) ， 使血流通暢 ， 降低心血管疾病發(fā)生風險 。 多與伴侶一起運動 ， 更易于長期堅持和互相督促 ， 使精力充沛 ， 帶來好心情 ， 增強幸福感 。
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