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什么食物能使白發變成黑發[轉]最有效的食療方法

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【什么食物能使白發變成黑發[轉]最有效的食療方法】最佳答案 - 由提問者2006-07-17 15:53:42選出
日常生活中巨大的壓力也可能衍生白發，此外，如使用不當染發劑、化妝品，以及偏差的飲食習慣、惡性貧血、甲狀腺機能亢進癥、甲狀腺機能低下等等，都可能造成白頭發的增加 。

目前在白頭發的治療上，建議就診科別有皮膚科、精神科、家庭醫學科等 。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手：

1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等 。

2.學習如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯的方法 。

3.使用染發劑時應先詳閱說明書，并且遵守注意事項（如染發前應戴上手套、燙發后四 十八小時內勿染發KK） 。

4.染發間隔時間最好有一到兩個月，而在月經、懷孕期間也都要避免染發 。

5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等 。

6.自制黑發藥膳食用：

何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥 。

山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用 。

。產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等 。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白 。這是因為，學習和工作繁忙而得不到緩解和放松，憂思和用腦過度、心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應毛發營養的血管發生攣縮，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙 。即使還能產生黑色素，但由于輸入渠道受阻，也可以在短時間內產生大量的白發 。這也就是俗語所說的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的道理 。

那么，青少年應該怎樣預防和治療長白頭發的毛病呢?一般說來，可從以下幾個方面著手：

1、保持樂觀 。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華 。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境 。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐 。

2、加強營養 。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白 。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響 。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜 。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白 。近年來的科學研究還表明 。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白 。因此，為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素 。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用 。當然，因缺乏維生素而致白發者，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物，但并不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用 。

3、治療疾病 。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥 。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發 。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關 。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生 。此外，性機能發育不全也能引起白發 。因此，為了防止長白頭發，對于上述疾病，須及早治療 。