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跆拳道的系帶方法：
1、將道帶對齊 ， 中心點對準自己的肚臍眼 。
2、先將右邊的道帶往后轉一圈過來，接著將左邊的道帶轉一圈過去，然后兩邊帶子到前面交叉（后面道帶不可重疊、交叉）
3、將外邊的帶子由下往最里面穿上 。
4、將道帶整理，把兩頭對整齊 。
5、將上下兩頭道帶交叉放于肚子前面 。
6、將上面的帶子由下往上從口子里穿上 。
【跆拳道的系帶方法】7、最后雙手用力拉緊，道帶完成 。

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