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120斤需要多少卡路里

生活百科需要


120斤需要多少卡路里

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人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量 。
【120斤需要多少卡路里】人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關，一般而言，如果以一個60公斤標準體重的人，在休息狀態時，一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量 ， 一天需1800-2000大卡 。
但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會制造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖 ， 一天最多可達180公克(相當于720大卡)，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用 。