八段錦可以單獨練一式 ， “在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種” 。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果 。
【八段錦可以單獨練一式嗎】秦漢時期．醫學的進步 ， 直接帶動了導引術的發展 。當時對人體各器官的結構和功能就已經有了大體的了解，西漢時期醫學名著《黃帝內經》中就有“諸筋者，皆屬于節”，“胸腹者，藏腹之郭也” 。這指的是人體結構 。
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