1、全麥面包好 。全麥面包和酸奶，效果比較好，增加飽腹感，防止暴飲暴食，但是飯量得減少 。全麥面含有的纖維元素更高些，纖維有幫助排毒的功能 。
【黑麥面包和全麥面包哪個好】2、全麥面包含纖維豐富 ， 有助解決便秘的都市病 。全麥面包用全麥粉做的，不經漂白，更符合天然飲食習慣 。全麥面包的纖維量確勝人一籌 ， 差不多是同分量白面包的3倍 。含碳水化合物食物若含纖維，有利穩定血糖，不會大上大落 。
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