【健身吃什么】健身可以吃一些碳水化合物 ， 搭配上少量蛋白質，以及適量的脂肪，并且應該盡量的少吃堅果，全脂奶酪這種高脂肪、高熱量食物 ?？梢猿匀溚滤?，一到兩個荷包蛋，粗糧搭配炒雞肉以及蔬菜，或是全谷麥片燕麥片配以脫脂牛奶以及水果，這些都是非常好的搭配 。要知道運動健身之后 ， 呼吸、心率、體溫等完全恢復正常之后 ， 補充一點食物是非常重要的，因為運動之后身體就像是一塊海綿，急需從食物中獲取營養以補充能量，恢復體力 。
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