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補鈣4原則

原則生活百科

食補必須選對食物 。無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶 ， 再后是鮮奶 。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦 。
藥補要抓好時機 。不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃 ， 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收 。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行，不要與奶同食 。
【補鈣4原則】無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收 。俗話說：一個朋友三個幫 。鈣也是這樣，當它隨食物被寶寶吃進以后 ， 尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發揮作用 。如維生素D能促進鈣的吸收等 。
減少鈣流失 。有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝??，结果葎蚧葌淦，乃N偷梅此家幌率澄锏拇釓涫欠窨蒲?，菏|贍蓯悄承┎壞鋇氖澄锍煞衷黽恿爍頻牧魘?。