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女性體質寒性應如何調養

女性調養

【導讀】中國人大概來說有九種不同的異常 體質 特點，而每個人不一定特別典型，可兼有多種體質更加據自己的體質特點進行調養對健康的保養更加行之有效 。女性為陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性偏弱 。
醫生簡單概括了女性陽虛（寒性）體質的一些主要表現：
1.典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀?。?br /> 2.經常在下午、晚上感覺 胃脹 泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；



女性體質寒性應如何調養
3.經前期乳房脹痛；
4.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
5.經常 咳嗽 ，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；
6.大便稀溏，小便清長；
7.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；
8.晨起觀察舌苔，苔白膩；
9.性格多內向安靜 。

寒性體質該怎么調養？醫生提了以下幾點建議：
1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；
2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙 。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡 。
3.不適合長期 游泳 ，運動要做一些溫和性的 有氧運動 ，如快走、 慢跑 、 太極拳 、 健身 操等 。不可運動過度，少做高強度的運動，食療，大量的出汗會起到相反的作用 。



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4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡 。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳 。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、 山楂 、核桃、紅豆、 花生 、 杏仁 、 桃子 、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等； 當歸 、人參、 黃芪 、 桂圓 等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋 。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用 。

九種食物最毀女人顏
1、 巧克力
無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料 。
吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率 。
2、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統也有不良影響 。



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3、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類 維生素 幾乎被破壞殆盡 。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低， 營養價值 大幅度“縮水” 。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為 增高。可使得人體在進食后短時間內血糖大幅攀升，胰腺負荷加重 。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌 。

4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能 。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多 。