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腹部怎么瘦身減肥 教你告別大肚腩( 二 )

減肥腹部


大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到 。至于按摩，你可以在美容院請按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩 。
關鍵提示：堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過，一般來說按摩當天就會看到效果，若想保持下去必須堅持 。
2、蘋果牛奶瘦腹法
適合人群：輕微超重，且腸胃健康者 。

實行方案：蘋果減肥法只需要實行兩天就行了，后面連天正常飲食，接著再繼續食用兩天 。這樣再一個星期內就能看到瘦腹的效果，來回重復三周，使得效果更佳穩定
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個) 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)
如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效 。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪 。

腹部怎么瘦身減肥
關鍵提示：喝牛奶的那天很關鍵，不需要補充水分，這個方法建議在周末實行，可以清腸減腹 。
喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。
3、腰腹部吸脂術
適合人群：體重相對正常，但腰腹部脂肪過多者 。
實行方案：腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術 。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛藥，術后鎮痛效果可以維持24～72小時 。腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術，對全身情況干擾少 。但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液，故1周內要避免重體力勞動 。但是普通的工作還是沒問題的 。
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