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院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈( 二 )



院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈
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一開始由于工作較忙 ， 只能通過口服脂肪肝藥物進行治療 。
效果怎么樣呢？其實效果并不好 。
在服用兩年藥物之后發現脂肪肝仍然沒有徹底治愈 ，
反復檢查 ， 依舊是有脂肪肝 。
可是在此之后他在用藥之外也開始反思 ， 看看自己哪里出了問題 ， 其實是
他的生活方式不對勁 。
于是他改變了自己的兩種不良生活方式 。
1.飲食 。
民以食為天 ， 首先變的就是飲食 ， 在這一點上王隴德院士堅持“10個網球的原則” 。
他把每天的飲食好好控制 ， 不但控制量還控制了種類 ， 每天的食物相加 ， 不會超過10個網球那么大 。
1網球肉類
2網球主食
3網球水果
4網球蔬菜

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這
10個網球的食物就是他一天的飲食
， 看上去
以水果和蔬菜為主 ， 別吃太多主食
， 而且總體食物量也并不多 。
2.運動 。
任何時候運動都不晚 ， 任何時候運動都是有必要的 。
而王隴德院士選擇的運動是跳繩 ， 但是和其他人不一樣 ， 他只是模擬跳繩動作 ， 每天都跳一段時間 ， 讓自己的身體調動起來 ， 不但增加了興奮功能 ， 還讓新陳代謝更加旺盛 。
每天晚上他都會模擬跳繩40分鐘 ，
而這40分鐘對他的健康影響就非常關鍵
， 讓他越來越健康 。
經過一段時間 ， 在體檢的時候 ， 他發現脂肪肝已經明顯減輕 ， 其實
這就是他保持飲食和運動的最好結果 。

院士患脂肪肝，服藥兩年無效？最終，卻被兩種生活方式治愈
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總結 。
患上脂肪肝該怎么辦呢？別害怕 ， 在我國脂肪肝的患者已經有2億人了 。
如果你有脂肪肝 ， 其實你并不孤單 。
但是出現脂肪肝該怎么辦呢？這就是一個大學問了 ， 發現脂肪肝的時候千萬別怕 ，
一定要行動起來 ， 無論是飲食還是運動 ， 都要改變自己 ， 不要讓脂肪肝越來越嚴重 。
哪怕是出去散步 ， 都比坐著強 。
@頭條健康
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