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1、增加揮拍的加速距離 。加速距離較長，球拍具有的能量就大 ， 擊球時傳給球的能量也就大 。
2、身體各部協(xié)調配合擊球 。僅僅靠前臂、手腕將球拍快速揮動是有一定困難的，因此必須靠腰的轉動 ， 腿的蹬地，上臂、前臂、手腕、手指的多種力量，既有局部肌肉本身的發(fā)力，又有其他部位肌肉發(fā)力傳遞過來的動量，最后匯聚到一起共同完成快速的揮拍動作 。
3、擊球前放松身體各部位 。使身體各部位肌肉尤其是主動肌放松，并得到充分的拉長(拉長肌肉的初長度有利于發(fā)力)，握拍亦要放松，在擊球時再握緊球拍柄，這樣不僅能發(fā)力擊球，而且還不易疲勞 。
【如何提高羽毛球擊球力量？】4、選擇合適的擊球點 。擊球點選擇得好，能使動作得以充分完成，只有動作完成才能做出正確的擊球技術，正確的擊球動作是充分發(fā)揮擊球力量的保證 。
5、提高球員的力量素質 。這主要是提高指、腕、前臂內(nèi)旋、外旋，上臂繞環(huán)，腰的轉動 ， 伸腰、下肢的蹬、跳等力量 。而以上所述的身體力量的提高，應側重于爆發(fā)力，這是提高擊球力量的根本 。

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