【身高163體重110胖嗎】這個體重比較正常的，平時可以適當做些有氧運動，鍛煉身體 ， 增強自身免疫力，盡量少食高熱量 ， 高脂肪，油炸油膩的食物 ， 以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠 ，
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