女性必備的3款養生粥品美容養生粥 _知識經驗

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1、白邊豆山藥粥
2、做法：鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，糖少量。白米和白扁豆用清水洗凈，備用。新鮮山藥洗凈后，去皮，切成薄片。鍋中加水燒開，鍋中加入大米和白扁豆，半熟時加入山藥片，煮至熟，早餐加入少量白糖。
3、燕麥南瓜粥
4、做法：南瓜150~200g，燕麥片50g 。燕麥片洗凈后用清水浸泡至少30分鐘，南瓜去皮切塊；將浸泡好的燕麥片加入砂鍋中，然后加入適量的水(煮粥時比平時稍微多加水)；大火燒開后，加蓋轉小火煮30分鐘以上；米飯煮到變軟后，可以放入南瓜，煮10-15分鐘。
5、芝麻粥
6、黑芝麻適量，粳米100g 。先把黑芝麻洗干凈。如果芝麻太?。梢雜蒙床記謇?。將洗凈的芝麻曬干，炒熟，磨碎。每次取黑芝麻30克，粳米100克，煮成粥。
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