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7個瘦身瑜伽姿勢就能讓你從頭瘦到腳！！( 二 )

減肥瘦身


7個瘦身瑜伽姿勢就能讓你從頭瘦到腳！！
針對部位：
整個背部、腿筋、腹部、腰部
練習規則：
1.開始動作和第8節一樣 。然后把手放在腰部后面，做個支撐 。每次朝胸部屈腿 。如果你還做不到用肩膀支撐身體，可以把膝蓋彎曲起來，這樣可以減少肩部的壓力 。
【7個瘦身瑜伽姿勢就能讓你從頭瘦到腳??！】2.分別把兩條腿筆直地伸向天花板，并攏雙腿，想象著你把能量從頭部傳到腳尖了，如果這個姿勢太累，就把腿彎曲一會兒，休息一下(如動作A) 。如果在脖子和肩膀底下放條毛巾，會減少對這些部位的拉伸，感覺更舒適一些 。