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體濕體寒引起的肥胖怎么減肥 怕冷是體寒還是體濕

肥胖怕冷

運動法祛濕首先要排出身體多余水分 ， 運動可以使人大量排汗 ， 排出身體多余水分和毒素 。要想祛濕氣 ， 不妨多多運動 ， 不要總是坐著躺著 ， 這樣實在非常不健康 ， 我們應該每天安排適量的時間去做運動 。運動過程中還能燃燒脂肪 ， 達到減肥瘦身的效果 。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運動祛濕減肥方法 。
食療法日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛濕的食物 ， 如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等 。尤其是女性朋友平時可以吃點薏米 ， 將薏米熬成粥 ， 這種流食可以幫助緩解腸胃壓力 ， 有助于消化系統的健康 ， 更重要的是薏米的排濕效果是最理想的 ， 可以當做主食食用 。不過 ， 西瓜雖然有很好的利水作用 ， 但是西瓜性寒 ， 體質濕寒的人不宜多吃 。
推薦食譜、紅糖姜茶
生姜性溫 ， 把生姜和紅糖一起煮水喝 ， 有驅寒的功效 。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅逐寒氣 ， 讓身體暖和 ， 還可以加速血液循環和新陳代謝 ， 讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外 ， 對打擊下半身肥胖有著十分好的效果 。
、艾姜煮蛋
材料：艾葉克 ， 生姜克 ， 雞蛋個 。
方法：先把雞蛋煮熟 ， 剝掉蛋殼（因為怕蛋殼上有臟東西 ， 所以一開始不要把艾葉和生姜放進去） ， 然后把材料都放進水中煮沸轉小火煨片刻 。然后就可以吃雞蛋 ， 湯也是可以喝的 。
功效：具有溫經 ， 止血 ， 安胎 ， 散寒作用 。
拔罐法拔火罐是祛濕氣很有效果的方法 ， 而且還能舒筋活絡 ， 得到不少人的追捧 。最重要的是 ， 拔火罐還能幫助減肥 。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開 ， 汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強 ， 有效調節脂質的代謝過程 ， 皮膚表層衰老細胞脫落 ， 從而使體內毒素、廢物加速排出 。肥胖癥患者的體中過氧化脂質高于正常值 ， 拔罐打通人體減肥要穴后 ， 可以使人體中過氧化脂質含量下降 ， 加速脂肪的新陳代謝 ， 從而達到減肥目的 。
怕冷是體寒還是體濕體寒 。
輕度體寒癥狀、怕冷 ， 手腳冰涼；
、容易感冒感冒恢復期長；
、生理期經痛嚴重 ， 腹部有垂墜感；
、面色暗淡 ， 無血色；
、易疲勞 ， 關節部位易酸痛；
、睡眠質量差 ， 睡眠淺；
符合以上項即可視為輕度體寒 。
中度體寒癥狀、口腔內易發炎 ， 易長口瘡；
、容易便秘、經常覺得肚子漲；
、生理期紊亂 ， 天冷后易延期或量少；
、皮膚干燥易干裂；
、腳后跟易干裂 ， 腳部血液循環差；
、愛吃水果、冰激凌等冷食；
符合以上項以及以上 ， 為中度體寒癥狀 。
重度體寒癥狀、尿頻尿液不易排出
、下半身水腫嚴重
、睡一夜手腳都仍冰冷
、起床時手腳發麻
、經常感到疲倦 ， 四肢發酸 ， 沒有精神
、經常感到胃脹氣
【體濕體寒引起的肥胖怎么減肥 怕冷是體寒還是體濕】符合以上項以及以上 ， 為重度體寒患者 。