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女性過了40歲常吃三種美食，補充營養、滋補身體，好吃又不貴

北京聯盟_本文原題是：女性過了40歲常吃三種美食，增補營養、滋補身體，好吃又不貴
大家好，我是你們的老朋友健養張醫師 。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種夸姣 。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓許多人的身體處于一種亞健康的狀態 。我呼吁大家要留意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿 。一起來看今天的資訊 。

女性過了40歲常吃三種美食，補充營養、滋補身體，好吃又不貴
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韭菜炒豆皮
做法：
1、韭菜切段，胡蘿卜切絲，豆皮切條 。炒鍋內放油，先把胡蘿卜絲炒一下，為了維生素A 。放韭菜段和豆皮條，翻炒幾下 。
2、放一碗水或高湯（實在是浸干貝水的一部分），加鹽，可以輕微多一些 。輕微煮一下，讓豆皮吸掉湯汁后，就能出鍋了 。

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香辣蝦
材料：大蝦400克、花椒粒40克、生姜50克、小尖椒10個、大蔥一根、蒜七八瓣、白糖味精鹽各少許，生抽適量、植物油適量 。
做法：
1.大蝦剔去泥腸等，洗凈控干；
2.大蒜、生姜切片，大蔥切絲；
3.鍋內放適量植物油，燒熱后放入小尖椒、花椒粒炒出香味；
4.放入蒜片和姜片，翻炒出味；
5.放入大蝦，炒到變色；
6.放適量生抽，顏色變紅后加入白糖、鹽、味精；
7.出鍋前放入蔥絲，翻炒后即可 。

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干煸椒鹽排骨
用料：
【女性過了40歲常吃三種美食，補充營養、滋補身體，好吃又不貴】豬小排600克、蔥2段、姜1塊、干辣椒3個、料酒20毫升、植物油200毫升、白糖8克、椒鹽4克、食鹽2克
做法：
1、豬小排洗凈切小段，加入料酒、鹽和姜片抓勻腌30分鐘；
2、鍋入油燒至6成熱，下入排骨炸至金黃色撈出，瀝干油備用；
3、鍋留底油，放入蔥花、姜片和干辣椒爆香；
4、放入炸好的排骨翻炒，放入少量鹽，糖翻炒平均，出鍋前撒入椒鹽即可 。