北京聯盟_本文原題是：人到中年想長壽 ，推薦常吃三種美食，美容攝生，增強體質
大家好，我是你們的老朋友健養張醫師 。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種夸姣 。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓許多人的身體處于一種亞健康的狀態 。我呼吁大家要留意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿 。一起來看今天的資訊 。
【人到中年想長壽 ，推薦常吃三種美食，美容養生，增強體質】

文章圖片

香辣紅燒肉
食材：五花肉480g、醬油、料酒、冰糖、蔥姜蒜、豆豉10顆、干辣椒2個、桂皮1段、八角3個、草果1個、香葉2片
做法：
1、五花肉加姜片和料酒焯水，撇去浮沫 。蔥切段，姜蒜切片或切條，香料預備好 。
2、五花肉改刀成塊狀備用 。鍋內放少許底油，加入蔥姜蒜爆香 。
3、轉中小火，放入五花肉塊翻炒 。煸炒至五花肉塊出油，顏色金黃 。
4、加入剩余香料翻炒兩分鐘 。加入醬油，料酒和冰糖翻炒上色之后加入沸水，加蓋轉中小火燉1個小時40分鐘后開蓋，轉大火收湯至粘稠即可 。


文章圖片

蒜香大蝦
材料：基圍蝦、生抽、鹽、蒜、雞汁、料酒、彩椒
做法：
1、把蝦開背挑去蝦線，用鹽、料酒、耗油腌制10分鐘
2、起油鍋，涼油里放入切好的蒜末煸至金黃，放蝦大火爆炒5分鐘，蝦事先已經腌制過的，所以不用再放其他調料
3、待蝦熟后裝盤即可


文章圖片

孜然土豆片
食材：土豆、洋蔥、干辣椒、花椒、姜、蒜、鹽、生抽、雞精、小蔥、白芝麻、孜然
做法：
1.?把土豆切成薄片，先用清水泡5分鐘左右，洋蔥切成小塊
2.?熱油，把土豆炒至變色，起鍋放至一旁，熱油，放入洋蔥翻炒至微香
3.?接著倒入預備好的調料，干辣椒對半斷開，花椒，姜蒜切成小顆粒，蔥切成長段，入鍋以后翻炒一會兒，直到姜蒜的香氣冒出來
4.?然后加入炒好的土豆和生抽炒一會兒，再放鹽、孜然和雞精，就可以出鍋了

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 晨跑|跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 長壽|擁有這5個特征，說明你可能是“長壽體質”，值得恭喜
• 抗衰|人到中年，3種食物換著吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 食物|女性不想滿臉皺紋，可以多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！
• 過年孩子最愛的“黃金菜”，營養美味，味美汁濃，越吃越想吃
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐別“碰”這3物，管住嘴，長壽很容易！