糖尿病屬于代謝性疾病 ， 是因為胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所引起的 。 持續性高血糖和代謝紊亂會導致全身組織器官功能障礙和衰竭 ， 如眼睛、心血管、腎臟和神經系統 ， 嚴重時可導致失水、電解質紊亂以及酸堿平衡失調 ， 同時也易導致酮癥酸中毒以及高滲昏迷 。 到目前為止還沒有任何方法能徹底根治糖尿病 ， 只能通過藥物來維持血糖穩定 。 通過測量血糖能及時控制病情 ， 避免后期嚴重的糖尿病并發癥 。
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空腹狀態下 ， 血糖多少才算是高？
空腹血糖是指吃完飯后10小時內測量 ， 在所有的時間段中 ， 此時間段血糖受到影響是最小的 。 依據診斷糖尿病標準 ， 正常情況下血糖范圍在3.9~6.1毫摩爾 。 若空腹血糖值超過7.0毫摩爾 ， 就被診斷為血糖高 ， 此時需引起警惕 。
空腹血糖9以上嚴重嗎？
若空腹血糖值超過7.0毫摩爾 ， 然后再隨機測試血糖 。 若隨機血糖值超過11.1毫摩爾 ， 可診斷為糖尿病 。 若血糖值等于9.0或大于9.0毫摩爾 ， 提示已超出健康標準 ， 需及時去醫院做尿糖檢查 。 做好生活干預 ， 每天的吃糖量不能超過25克 ， 同時控制食鹽和食用油攝入 ， 每天鹽攝入量不能超過6克 ， 油攝入量不能超過25克 。 多參加體育鍛煉來控制體重 ， 避免身體太肥胖 。 血糖值高出標準值 ， 不能完全被診斷是糖尿病 ， 還需監測餐后兩小時血糖 ， 餐后兩小時血糖低于7.8毫摩爾 ， 這才是血糖健康標準 。
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如何控制血糖？
1、調整好飲食
合理安排一日三餐 ， 做到定時定量 ， 每頓飯只吃7~8分飽即可 ， 適當增加粗糧比例 ， 如燕麥和各種雜豆類 ， 每天至少吃500克蔬菜和200克低糖分水果 。 同時戒煙戒酒 ， 煙草中的有害物質可刺激升糖激素釋放 ， 微循環發生障礙；同時酒屬于高熱量食物 ， 易引起身體肥胖 ， 導致血糖升高 。
2、多做運動
平時多做全身性運動 ， 如散步跳舞、打太極拳以及慢跑等能讓全身得到鍛煉 。 運動量不能太大 ， 運動量以稍微出汗、稍微有點累以及心慌為宜 ， 每天至少運動30~60分鐘 。 不過有呼吸系統疾病、心臟病或嚴重性疾病的人要做到量力而行 。 運動時需選擇有彈性且鞋底稍微厚的鞋子 ， 經常檢查鞋中有沒有異物 。
3、勤監測血糖
糖尿病患者每2~3個月復查一次糖化血紅蛋白 ， 能評價血糖控制好壞 ， 盡量把糖化血紅蛋白控制在6.5% 。 另外每年需去醫院做一次肝腎功能、尿微量白蛋白、心電圖以及頸部動脈彩超檢查 。
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溫馨提示
若每天血糖值超過10.0毫摩爾需引起警惕 ， 每天留意血糖變化 ， 嚴格控制飲食 。 平時多參加體育鍛煉 ， 盡量把體重指數控制在24以內 ， 必要時需在醫生指導下合理用口服降糖藥或胰島素 。 同時保持積極樂觀心態 ， 正確面對疾病 ， 預防各種感染 。 采取低鹽、低糖、低脂的飲食原則 ， 注意飲食清淡 。
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