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女人氣血虛怎么調理

氣血女人

【導讀】血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，食療，失眠 多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥
物可選用 當歸 、 阿膠 、 熟地 、桑椹子等 。
【女人氣血虛怎么調理】補血虛食品：烏骨雞、 黑 芝麻、胡桃肉、龍眼肉、 雞肉 、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用 。
血虛忌食物品：荸薺、 大蒜 ;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、 薄荷 、菊花、檳榔、生蘿卜等 。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、 黃芪 、 黨參 等 。
補氣虛食品： 牛肉 、雞肉、 豬肉 、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、 鯉魚 、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等 。可經常交替選服 。
氣虛忌食物品： 山楂 、 佛手 柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、 柚子 、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒 。
相應膳食：懷山百合 蓮子 湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉; 花生 米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、 月經 不調等現象，而且血虛 體質 的人，往往形體瘦弱，身體素質較差 。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、 黑豆 、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊 肉 、海參等;水果可選用桑椹、 葡萄 、 紅棗 、 桂圓 等 。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏 紅花 、熟地、 川芎 、白芍、阿膠等 。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的 藥膳 ，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果 。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補 。
相應膳食：氣血：鯽魚 豆腐 湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀 。
可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、 白術 、紅棗、 甘草 用來燉雞或 排骨 以補氣 。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生 。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯” 。