不含植物油中的雜質和蠟質，顏色最淡，對人體的保健作用好。


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當然了，日常烹飪飲食以清淡為宜，最好用煮燉的方式，要用少油的方式進行烹飪。對糖友來說，食用油的攝入是非常嚴格的，糖尿病患者每天吃的油應該不超過30克。
【 患者|糖尿病患者最怕這3種食用油！適合糖友吃的油有哪些？】此外還應該注意無形中的油脂，比如堅果類、零食，或者其他一些摻雜了油脂的食物。如果攝入了這類食物，食用油的量還要減！

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