文章插圖
1、輔助踝關節力量練習 。
2、把實戰重心壓低來做步伐移動，保持在移動過程沒有中心的起伏 。
3、在基礎訓練中教練都要求先出手后上不，盡量控制自己先出手后上步 。
【如何提高擊鍵速度】4、在移動過程中后支撐腳始終把腳跟提起來 。
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2、把實戰重心壓低來做步伐移動，保持在移動過程沒有中心的起伏 。
3、在基礎訓練中教練都要求先出手后上不，盡量控制自己先出手后上步 。
【如何提高擊鍵速度】4、在移動過程中后支撐腳始終把腳跟提起來 。