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全身變白妙招介紹 曬黑全身變白小妙招

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全身變白妙招介紹 曬黑全身變白小妙招

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1、多吃蔬菜水果：多吃含維生素C、E、胡蘿卜素的食物，可以美化皮膚，讓你很快回來 。很多人誤以為想吃白色食物和吃的食物顏色有關 。如果喝完牛奶皮膚變白，誰還敢喝咖啡？吃巧克力？還是吃含醬油的食物？牛奶雖然含有豐富的維生素A，但喝起來可能還不如洗的快 。
2、防曬：出門前15分鐘記得抹防曬乳液和防曬霜，記得拿出來 。在戶外一到兩個小時就補回來，就算曬黑了也要防止變黑 。不要以為坐在室內就不需要防曬！地板、墻壁、玻璃都會反射紫外線 。
3、多喝水：每天至少喝2000毫升的水，以保護你的皮膚和腎臟 。
4、正常作息：盡量在晚上十一點前睡覺 。即使做不到，也要在十二點前睡覺 。因為錯過了美容覺時間，想白回來就沒那么容易了 。
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