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吃魚肝油有什么好處和壞處

知識經驗


吃魚肝油有什么好處和壞處

文章插圖
1.吃魚肝油可以促進視力的發育，這對維持正常視力非常重要，尤其是在夜間 。如果缺乏相應的維生素A，晚上看不清楚 。
2.魚肝油對皮膚的發育和皮膚黏膜的完整性也有重要作用 。此外 ， 魚肝油中含有維生素D，能促進鈣的吸收，維持體內鈣磷的穩定，對骨骼和牙齒的生長發育有重要作用 。
3、長期過量也有不良反應 。這是一種脂溶性物質 。如果攝入過多，不容易排出體外，可能會引起一些頭痛、惡心、某些關節疼痛 。所以要遵醫囑服用，定期隨訪 。
標簽:魚肝油有什么好處
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